Estudio británico confirma que dieta y ejercicio reducen la grasa visceral peligrosa
Un estudio británico con más de 7.200 adultos demuestra que combinar una dieta saludable con ejercicio reduce la grasa visceral en un 16%, disminuyendo el riesgo de enfermedades metabólicas y favoreciendo un envejecimiento saludable.
Dieta y ejercicio reducen grasa visceral peligrosa según estudio británico
La combinación de dieta saludable y ejercicio reduce un 16% la grasa visceral. Un estudio de la Universidad de Oxford y Cambridge siguió a más de 7.200 adultos británicos durante siete años.
Resultados de la investigación
Los participantes que combinaron mejora dietética y actividad física acumularon 1,9 kilogramos menos de grasa corporal total y 150 gramos menos de grasa visceral. Esta reducción equivale al 16% de la grasa visceral, considerada la más peligrosa.
Impacto en la salud metabólica
La doctora Nita Forouhi señaló que estos cambios reducen el riesgo de enfermedades metabólicas y favorecen un envejecimiento más saludable. Los beneficios se mantuvieron significativos incluso considerando el Índice de Masa Corporal (IMC).
Antecedentes del estudio
La investigación publicada en ‘JAMA Network Open’ demostró que la grasa visceral, ubicada alrededor de los órganos abdominales, se asocia con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2.
Implicaciones para la salud pública
Los autores destacan que pequeños cambios sostenidos en alimentación y actividad física producen beneficios significativos, incluso en entornos que favorecen el sedentarismo y la mala alimentación.