Experto alerta del daño del exceso de pantallas en niños durante Navidad

El uso intensivo de dispositivos en vacaciones se asocia con un deterioro de la salud mental y física de los menores, según Jay Maddock, profesor de la Universidad Texas A&M. El experto recomienda actividades al aire libre o en familia como alternativa, incluso en invierno.

Los efectos negativos del abuso tecnológico

Jay Maddock alerta de que el tiempo excesivo en redes sociales, videojuegos y otros dispositivos se traduce en efectos como ansiedad, depresión, obesidad y una peor condición física. Estas advertencias se producen en un contexto donde algunos países ya restringen el acceso a redes sociales a menores de 16 años, una medida que observan otros Estados como Dinamarca.

Recomendaciones para actividades en el exterior

Maddock propone un enfoque ‘retro’ para las vacaciones. Actividades como montar en trineo, patinar o hacer geocaching son opciones válidas con la preparación adecuada. Subraya que no hay mal tiempo, sino ropa inadecuada.

Beneficios contrastados de la naturaleza

Diversos estudios demuestran que pasar tiempo en la naturaleza mejora el estado de ánimo, la atención y el sistema inmunitario. Un informe del Reino Unido con más de 19.000 participantes concluyó que dedicar al menos 120 minutos semanales a actividades en la naturaleza aumentaba la probabilidad de declarar un buen estado de salud en un 59%.

Alternativas para los días de frío intenso

Cuando permanecer en el interior es necesario, Maddock anima a optar por juegos de mesa tradicionales o actividades reflexivas en familia, como compartir los momentos significativos del año, para fomentar la interacción y el bienestar emocional.

Antecedentes: Una alerta en periodo vacacional

Un experto en salud pública alerta de que el uso excesivo de móviles, tabletas y videojuegos durante las vacaciones de Navidad afecta al bienestar físico y mental de los niños, y recomienda fomentar actividades al aire libre y en familia.

Cierre: Priorizar la salud familiar

La conclusión del experto es clara: intentar mantenerse alejado de los dispositivos y limitarlos todo lo posible durante las vacaciones invernales para cuidar la salud de la familia. Se recomienda priorizar la frecuencia de las pausas al aire libre, que incluso pueden ser de cinco minutos, frente a su duración.