Las apps de sueño aumentan la ansiedad en personas con insomnio, según estudio

Las aplicaciones que monitorizan el sueño pueden generar estrés y agravar la ansiedad en quienes padecen insomnio, según una investigación de la Universidad de Bergen. El estudio señala que este tipo de tecnología, en pleno auge económico, amplifica la preocupación por la calidad del descanso.

Un sector en expansión con efectos duales

Investigadores de la Universidad de Bergen en Noruega encuestaron a más de 1.000 personas. Detectaron que los adultos más jóvenes declaraban más beneficios, pero también más estrés y preocupación. El mercado de estos dispositivos en EEUU facturó unos 5.000 millones de dólares en 2023 y se espera que doble su cifra para 2030.

La edad, factor determinante en la experiencia

Los grupos de 18 a 35 y de 36 a 50 años fueron más propensos a reportar efectos tanto positivos como negativos. Estos usuarios son más vulnerables a la información digital sobre salud, según el primer autor del estudio, Håkon Lundekvam Berge.

Riesgo amplificado para personas con insomnio

El estudio advierte de que una atención excesiva a los datos de la aplicación puede empeorar la calidad del sueño. Karl Erik Lundekvam, segundo autor, indicó que las personas con síntomas de insomnio son más vulnerables. La información proporcionada tiene más probabilidades de generarles estrés.

Recomendaciones de los investigadores

Los autores recomiendan a quienes se estresan informarse sobre los parámetros y la precisión de las apps. Si las preocupaciones persisten, plantean quitarse el dispositivo o desactivar las notificaciones. También señalan que la información puede usarse para crear hábitos más saludables.

Antecedentes del estudio tecnológico

El rápido desarrollo de la tecnología de aplicaciones de sueño motivó la investigación. La mayoría se basan en sensores de dispositivos portátiles que registran parámetros como el tiempo en conciliar el sueño o la duración del descanso.

Implicaciones para los usuarios

El estudio subraya la necesidad de un uso informado de estas herramientas. Su uso sin criterio puede contrarrestar el objetivo de mejorar el descanso, especialmente en poblaciones vulnerables como los jóvenes y quienes padecen insomnio.