El yoga de la risa se establece por sus beneficios cardiovasculares

La práctica, creada en India en los años 90, combina respiración y risa simulada para mejorar la salud. Expertos señalan que la risa, real o forzada, desencadena beneficios químicos y físicos. Reduce el estrés y puede tener un impacto positivo en el corazón.

Origen y mecanismo de una práctica global

El yoga de la risa fue creado en 1995 por el médico indio Madan Kataria. Su primer club pasó de unos pocos participantes a más de 150 en un mes. La premisa fundamental es que el cerebro no distingue entre la risa real y la simulada, obteniéndose los mismos beneficios. Los ejercicios activan el diafragma y incorporan respiración yogui para oxigenar el cuerpo.

Evidencia científica sobre la salud cardiovascular

El catedrático Michael Miller de la Universidad de Pensilvania estudia la risa desde los años 90. Sus investigaciones muestran que la risa produce endorfinas que promueven la liberación de óxido nítrico. Esta sustancia dilata los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial, la inflamación y el colesterol. Miller afirma que esta combinación reduce el riesgo de infarto.

Un fenómeno con dimensión social y terapéutica

Para participantes como Manwar Singh Rawat, la práctica es tan social como terapéutica. La organización Laughter Yoga International dirige sesiones, incluso virtuales, que conectan a personas en tiempo real. El formador Santosh Sahi subraya que la risa proporciona un vínculo físico, mental, social y espiritual, y que se ríe sin necesidad de humor o bromas.

Antecedentes: De un parque en Bombay a los jardines de Delhi

El yoga de la risa surgió en India en la década de 1990. Madan Kataria creó el primer club diario de la risa en un parque de Bombay para combatir el estrés. Hoy, formadores como Santosh Sahi dirigen sesiones en lugares emblemáticos como los jardines Lodhi de Delhi.

Cierre: La risa como herramienta de salud seria

La práctica consolida su presencia global con base en investigaciones sobre sus efectos fisiológicos. Los expertos destacan su potencial para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares a través de mecanismos biológicos concretos, más allá del alivio inmediato del estrés.